건강 (3) 썸네일형 리스트형 에너지를 늘리는 습관 9가지 - 알렉스 (유튜브 HigherSelfKorea) 유튜브 채널 HigherSelfKorea 알렉스가 제시하는 에너지를 늘리는 9가지 방법을 정리해 보았다. 야동 금지 - 사람의 에너지는 뇌, 소화 작용, 정액을 만드는 것에 대부분을 사용한다고 한다. 자위를 끊으면 나타나는 효과는 엄청날 것이다. (조던 피터슨 교수는 야동이 쉽게 쾌락을 주어 정신 건강을 해치기 때문에 보지 말라고 권했다.) 채식 - 소화에 들어가는 에너지가 줄어들 것이다. 간헐적 단식 - 소화에 들어가는 에너지를 줄이기 위한 것. 저녁을 6시에 먹고 다음날 아침을 굶으면 손 쉽게 간헐적 단식을 할 수 있다. 현대인들은 너무 많이 먹는데 비해 상대적으로 움직임이 적어 소화에 항상 어려움을 겪는다. 그 외에 간헐적 단식은 세포를 새롭게 만드는 효과가 있다. (책 "당신은 뇌를 고칠 수 있.. 자가면역질환을 일으키는 건강 4면체와 개선 방법 from 당신은 뇌를 고칠 수 있다. 건강 피라미드 4면체는 책 "당신은 뇌를 고칠 수 있다"에서 말하는 자가면역질환을 일으키는 4가지 요소를 말한다. 구조 (일상생활에서의 자세), 생화학 (우리가 먹는 모든 것), 마음가짐 (주로 스트레스를 다스리는 방법), 전자기장 (익히 알고 있는 전자파) 등은 일상생활에서 꾸준히 우리 몸에 자가면역반응을 일으키는 원인이다. 지금 만성 피로, 과민성대장증후군, 아토피 또는 원인을 알 수 없는 질환에 시달리도 있다면 자가면역질환일 가능성이 크고 건강을 위해 일상생활을 통제해야 한다. 여기 건강을 되찾기 위해 주의해야 할 사항들과 개선 방법을 정리하였다. 1. 구조 잘못된 자세는 뇌에서 보내는 신호를 약하게 만들어 특정 부위의 기능이 떨어지게 할 수 있다. 특히 척추는 뇌에서 보내는 메세지를 전달하는 고속.. 건강을 위한 생활 습관 11가지 from 당신은 뇌를 고칠 수 있다. 책 "당신의 뇌는 고칠 수 있다"를 읽고 있다. 책 내용 중 저자인 톰 오브라이언 박사가 추천하는 건강을 위해 실천할 수 있는 생활습관을 정리해 보았다. 1) 벤젠 가스를 피하라. - 주유할 때 바람이 부는 방향을 피해서 휘발유 냄새를 맡지마라. 2) 샤워기를 염소제거 샤워기로 바꿔라. - 수영장에서 염소냄새를 맡을 수 있다면 염소 과민성 체질이라 생각할 수 있다. 그런 사람은 더 조심 해야 하기 때문에 이게 필수다. 3) 영수증은 BPA*가 많이 포함되어 있으므로 최대한 만지지 마라. 4) 치과에서 이빨을 떼울 때는 아말감을 피하자. - 아말감은 수은이 많이 포함되어 있으니 다른 물질을 사용하자. 수은은 임산부가 필터링하지 못하는 중금속이다. 그래서 태아에게 바로 전달된다. 미국에서는 아말감이 태아에게.. 이전 1 다음